YOGA · PILATES · FITNESS
Willkommen im Fit & Flow Studio in Oldenburg Donnerschwee. Hier
erwartet Dich ein vielfältiges Programm aus Yoga, Pilates und Fitness.
aktueller Kursplan
Eine detaillierte Beschreibung der Kurse findest Du hier.
neue Angebote
4er Kurs „Entspannungstraining“
…und weitere Kursreihen siehe hier.
Yolates – Pilates meets Yoga
jeweils montags von 17:20-18:10 Uhr
Faszientraining & Mobility
jeweils montags, 18:30-19.15 Uhr
Anmeldungen ab jetzt möglich!
Präventionskurse
Präventionskurse sind zertifizierte Gesundheitskurse, die von den gesetzlichen Krankenkassen finanziell bezuschusst werden. Ziel ist es, gesunde Gewohnheiten zu fördern und Beschwerden vorzubeugen – z. B. durch Yoga für mehr Beweglichkeit, Kraft, Entspannung und Stressabbau.
Kurs 5-26
Hatha Yoga für Menschen mit Yogaerfahrung (8x 75 Min.)
Kurstermine: 12.08.2026 – 07.10.2026, jeweils mittwochs, 20:00-21:15 Uhr
Kurs 6-26
Hatha Yoga für Menschen ohne Yogaerfahrung bzw. Menschen,
die Yoga als sanfte Form der Stressregulation und Entspannung kennenlernen möchten. (8x 75 Min.)
Kurstermine: 13.08.2026 – 08.10.2026, jeweils donnerstags, 19:45-21:00 Uhr
Specials & Events
Im Fit & Flow Studio finden regelmäßig Specials, Workshops und Mini-Retreats statt.
Die Angebote bieten Raum für Vertiefung, neue Impulse und besondere Schwerpunkte abseits des regulären Kursplans.
18.04.2026 | 09.00-10.30 Uhr | Asana Werkstatt: die Krähe (Armbalance)
Diese Asana-Werkstatt richtet sich an alle, die die Arm-Balance Bakasana Schritt für Schritt sicher erlernen oder vertiefen möchten. Wir arbeiten an Technik, Kraftaufbau, Gewichtsverlagerung und passenden Vorübungen, um Vertrauen und Stabilität in der Haltung zu entwickeln. Der Fokus liegt auf einem verständlichen Aufbau, individuellem Üben und einem bewussten Umgang mit den eigenen Grenzen
24.04.2026 | 16.45-18.00 Uhr | Detox Yoga
Detox Yoga kombiniert fließende Bewegungen, mobilisierende Asanas und bewusste Atmung, um den Körper sanft zu aktivieren und zu entlasten. Drehungen, Dehnungen und ruhige Flows unterstützen das allgemeine Wohlbefinden und fördern neue Leichtigkeit. Die Praxis wirkt belebend, ausgleichend und eignet sich ideal als bewusster Neustart für Körper und Geist.
08.05.2026 | 16.45-18.00 Uhr | Restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine sehr sanfte, regenerierende Yogaform, bei der der Körper mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken in entspannenden Positionen unterstützt wird. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Regeneration des Nervensystems zu fördern. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atembewusstsein und nachhaltiger Erholung.
Yoga Auszeit / Yoga Wochenende
Neu im Programm ein tolles Yoga Retreat (Auszeit-Wochenende) auf Norderney!
Mit dem Newsletter immer informiert sein. Gleich anmelden: