Auf dieser Seite findest Du unsere aktuellen Specials, Workshops und Mini-Retreats. Die Angebote bieten Raum für Vertiefung, neue Impulse und besondere Schwerpunkte abseits des regulären Kursplans. Ob kraftvoll, mobilisierend oder entspannend – die Specials laden dazu ein, die eigene Bewegungspraxis bewusst zu erweitern und sich gezielt Zeit für sich zu nehmen. Alle Termine sind einzeln buchbar und finden in kleinen Gruppen statt.
13.06.2026 | Mini-Retreat „Selfcare Saturday“
Selfcare Saturday ist ein kleines Mini-Retreat, das Yoga, Faszientraining und Entspannung zu einer ganzheitlichen Auszeit verbindet. In 2,5 Stunden nehmen wir uns bewusst Zeit für sanfte Bewegung, Loslassen und Regeneration, um Körper und Geist nachhaltig zu entspannen. Das Retreat bietet Raum zum Durchatmen, Auftanken und bewussten Innehalten abseits des Alltags.
150 Minuten (09.00-11.30 Uhr), 45 € oder per Hansefit mit Zuzahlung (35€)
15.06.2026 | Pilates Bootcamp
Ein intensives Ganzkörpertraining mit Fokus auf Core, Kraft und Ausdauer. Dynamische Pilates-Übungen werden mit kraftvollen Elementen kombiniert und bringen dich ins Schwitzen. Dieses Special richtet sich an alle, die sich fordern und ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern möchten.
50 Minuten (19.30-20.20 Uhr), 15 €, Blockkarte oder per Hansefit
26.06.2026 | Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die Atem und Bewegung in einem festen Rhythmus verbindet. In diesem Special üben wir die Sonnengrüße sowie eine ausgewählte Abfolge aus der ersten Serie und legen den Fokus auf Stabilität, Kraftaufbau und saubere Ausrichtung. Die Praxis ist athletisch fordernd und gleichzeitig gut strukturiert, sodass sie auch für geübte Einsteiger:innen zugänglich ist.
75 Minuten (16.45-18.00 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
29.06.2026 | Pilates Slow Flow
Fließende Bewegungen, bewusste Atmung und ein ruhiges Tempo stehen im Mittelpunkt dieses Specials. Die Übungen gehen sanft ineinander über und fördern Kraft, Beweglichkeit und Körperwahrnehmung. Ideal für alle, die Pilates in einer achtsamen und kontrollierten Form erleben möchten.
60 Minuten (19.30-20.30 Uhr), 15 €, Blockkarte oder per Hansefit
10.08.2026 | AsanaWerkstatt: Rad
Diese Asana-Werkstatt widmet sich der Rückbeuge Urdhva Dhanurasana und ihrem sicheren, sinnvollen Aufbau. Wir arbeiten an Mobilisation, Kraft und Ausrichtung sowie an passenden Vorübungen und Alternativen, um die Haltung individuell und achtsam zu erlernen. Der Fokus liegt auf einem bewussten Übungsweg, der Stabilität schafft und Vertrauen in die Rückbeuge entwickelt.
90 Minuten (19.30-21.00 Uhr), 20 € oder per Hansefit mit Zuzahlung (5€)
14.08.2026 | Faszien Release
Faszien Release ist eine sanfte Methode zur gezielten Lösung von Spannungen im Bindegewebe mithilfe von Bällen und Faszienrollen. Durch achtsamen Druck, langsame Bewegungen und bewusste Atmung kann sich das Gewebe entspannen und die Beweglichkeit verbessert werden. Die Einheit wirkt ausgleichend, fördert die Regeneration und unterstützt ein besseres Körpergefühl.
60 Minuten (17.00-18.00 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
11.09.2026 | Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen praktiziert wird und Körper sowie Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Durch systematische Entspannung und bewusste Aufmerksamkeit kann das Nervensystem herunterfahren und Regeneration auf allen Ebenen unterstützt werden. Die Praxis wirkt ausgleichend, fördert Erholung und eignet sich ideal zum Stressabbau und zum Abschalten vom Alltag.
75 Minuten (16.45-18.00 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
25.09.2026 | Ashtanga Yoga
Ashtanga Yoga ist eine kraftvolle, dynamische Yogapraxis, die Atem und Bewegung in einem festen Rhythmus verbindet. In diesem Special üben wir die Sonnengrüße sowie eine ausgewählte Abfolge aus der ersten Serie und legen den Fokus auf Stabilität, Kraftaufbau und saubere Ausrichtung. Die Praxis ist athletisch fordernd und gleichzeitig gut strukturiert, sodass sie auch für geübte Einsteiger:innen zugänglich ist.
75 Minuten (16.45-18.00 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
20.11.2026 | Faszien Release
Faszien Release ist eine sanfte Methode zur gezielten Lösung von Spannungen im Bindegewebe mithilfe von Bällen und Faszienrollen. Durch achtsamen Druck, langsame Bewegungen und bewusste Atmung kann sich das Gewebe entspannen und die Beweglichkeit verbessert werden. Die Einheit wirkt ausgleichend, fördert die Regeneration und unterstützt ein besseres Körpergefühl.
60 Minuten (17.00-18.00 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
27.11.2026 | Restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine sehr sanfte, regenerierende Yogaform, bei der der Körper mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken in entspannenden Positionen unterstützt wird. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Regeneration des Nervensystems zu fördern. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atembewusstsein und nachhaltiger Erholung.
75 Minuten (16.45-18.00 Uhr). 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
30.11.2026 | Barre DANCE
Barre Dance fokussiert sich voll und ganz auf die fließenden, tänzerischen Bewegungen aus dem bekannten Barre Workout. Im Fokus stehen Haltung, Koordination, Körpergefühl und Ausdruck. Das Special ist ideal für alle, die Bewegung, Musik und Eleganz miteinander verbinden möchten.
60 Minuten (19.30-20.30 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
07.12.2026 | Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen praktiziert wird und Körper sowie Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Durch systematische Entspannung und bewusste Aufmerksamkeit kann das Nervensystem herunterfahren und Regeneration auf allen Ebenen unterstützt werden. Die Praxis wirkt ausgleichend, fördert Erholung und eignet sich ideal zum Stressabbau und zum Abschalten vom Alltag.
75 Minuten (19.30-20.45 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
14.12.2026 | Restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine sehr sanfte, regenerierende Yogaform, bei der der Körper mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken in entspannenden Positionen unterstützt wird. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Regeneration des Nervensystems zu fördern. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atembewusstsein und nachhaltiger Erholung.
75 Minuten (19.30-20.45 Uhr), 15 €, Blockkarte oder Hansefit Check-In
18.12.2026 | Mini-Retreat: Rauhnächte
Mini-Retreat zur Vorbereitung auf die Rauhnächte verbindet sanftes Yoga mit ausgewählten Ritualen, um bewusst innezuhalten und das Jahr achtsam ausklingen zu lassen. In 2,5 Stunden schaffen wir Raum für Bewegung, Reflexion und innere Ausrichtung in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre. Das Retreat unterstützt dabei, Klarheit zu finden, loszulassen und sich bewusst auf die besondere Zeit der Rauhnächte einzustimmen.
150 Minuten (16.30-19.00 Uhr), 45 € oder per Hansefit mit Zuzahlung (35€)
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