Auf dieser Seite findest Du unsere aktuellen Specials, Workshops und Mini-Retreats. Die Angebote bieten Raum für Vertiefung, neue Impulse und besondere Schwerpunkte abseits des regulären Kursplans. Ob kraftvoll, mobilisierend oder entspannend – die Specials laden dazu ein, die eigene Bewegungspraxis bewusst zu erweitern und sich gezielt Zeit für sich zu nehmen. Alle Termine sind einzeln buchbar und finden in kleinen Gruppen statt.
02.10.2026 | Pilates meets Barre
In diesem Special verbinden wir das Beste aus zwei Welten: Pilates-Übungen treffen auf intensive Barre-Movements – für ein effektives Ganzkörpertraining mit besonderem Fokus auf Core, Beine & Gesäß. Dich erwarten fließende Pilates-Sequenzen, präzise, kleine Bewegungen im Barre-Stil, spürbare Muskelarbeit, gezielte Kräftigung und ein Mix aus Kontrolle, Balance & Ausdauer.
50 Minuten (15.00-15.50 Uhr), 15 €, Blockkarte oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
09.10.2026 | restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine sehr sanfte, regenerierende Yogaform, bei der der Körper mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken in entspannenden Positionen unterstützt wird. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Regeneration des Nervensystems zu fördern. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atembewusstsein und nachhaltiger Erholung.
75 Minuten (19.45-21.00 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
14.11.2026 | Pilates Technik Training
In diesem Special dreht sich alles um eine saubere Pilates-Technik und die gezielte Aktivierung des Power Houses. Du lernst, Übungen präziser und effektiver auszuführen und erhältst wertvolle Tipps zur Körperausrichtung und Bewegungsqualität. Zudem erarbeiten wir wichtige Vorübungen und Progressionen für anspruchsvollere Pilates-Übungen. Ideal für alle, die ihre Pilates-Praxis vertiefen und ihre Technik verbessern möchten.
60 Minuten (09.30-10.30 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
27.11.2026 | Restoratives Yoga
Restoratives Yoga ist eine sehr sanfte, regenerierende Yogaform, bei der der Körper mit Hilfsmitteln wie Kissen, Decken und Blöcken in entspannenden Positionen unterstützt wird. Die Haltungen werden über mehrere Minuten gehalten, um tiefe Entspannung, Stressabbau und die Regeneration des Nervensystems zu fördern. Der Fokus liegt auf Loslassen, Atembewusstsein und nachhaltiger Erholung.
75 Minuten (19.45-21.00 Uhr). 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
28.11.2026 | Detox Yoga
In diesem Special kombinieren wir fließende Bewegungen, mobilisierende Asanas und bewusste Atmung, um körpereigene Reinigungsprozesse sanft zu aktivieren und den Organismus somit zu entlasten. Im Fokus stehen u.a. Rotationen, die die Entgiftung fördern und ein Gefühl von Leichtigkeit und Klarheit hinterlassen sollen.
75 Minuten (9.00-10.15 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
30.11.2026 | Barre DANCE
Barre Dance fokussiert sich voll und ganz auf die fließenden, tänzerischen Bewegungen aus dem bekannten Barre Workout. Im Fokus stehen Haltung, Koordination, Körpergefühl und Ausdruck. Das Special ist ideal für alle, die Bewegung, Musik und Eleganz miteinander verbinden möchten.
60 Minuten (20.30-21.30 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
05.12.2026 | Pilates Bootcamp
Du willst dich auspowern, deine Mitte stärken und auch schwierigere Übungen meistern?
Dann ist dieses Special genau dein Ding. Im Pilates Bootcamp erwartet dich ein intensives, dynamisches Workout, das deinen ganzen Körper fordert – mit Fokus auf Core, Kraft und Ausdauer.
50 Minuten (10.00-10.50 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
12.12.2026 | AsanaWerkstatt: Armbalancen
In dieser AsanaWerkstatt beschäftigen wir uns mit den Grundlagen von Armbalancen und erarbeiten Schritt für Schritt den Weg zur Krähe (Bakasana). Im Fokus stehen die notwendige Kraft, Körperspannung, Balance und Technik, um die Haltung sicher aufzubauen. Durch gezielte Vorübungen und vorbereitende Übungen entwickeln wir Vertrauen in die eigene Praxis und lernen, das Körpergewicht bewusst zu verlagern. Das Special eignet sich für alle, die Armbalancen kennenlernen oder ihre Technik verfeinern möchten.
75 Minuten (9.00-10.15 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
12.12.2026 | Yoga Nidra
Yoga Nidra ist eine geführte Tiefenentspannung, die im Liegen praktiziert wird und Körper sowie Geist in einen Zustand tiefer Ruhe führt. Durch systematische Entspannung und bewusste Aufmerksamkeit kann das Nervensystem herunterfahren und Regeneration auf allen Ebenen unterstützt werden. Die Praxis wirkt ausgleichend, fördert Erholung und eignet sich ideal zum Stressabbau und zum Abschalten vom Alltag.
75 Minuten (10.30-11.45 Uhr), 15 €, Blockkarte/Mitgliedschaft oder per Drittanbieter (Hansefit, WellPass, MoveAround, Urban Sports Club)
19.12.2026 | Mini-Retreat: Rauhnächte
Mini-Retreat zur Vorbereitung auf die Rauhnächte verbindet sanftes Yoga mit ausgewählten Ritualen, um bewusst innezuhalten und das Jahr achtsam ausklingen zu lassen. In 2,5 Stunden schaffen wir Raum für Bewegung, Reflexion und innere Ausrichtung in einer ruhigen, geschützten Atmosphäre. Das Retreat unterstützt dabei, Klarheit zu finden, loszulassen und sich bewusst auf die besondere Zeit der Rauhnächte einzustimmen.
150 Minuten (9.30-12.00 Uhr), 45 € oder per Drittanbieter mit Zuzahlung (35€)
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