Pilates Advanced Exercises | 11.04.2027

Fortgeschrittene Pilatesübungen sicher erarbeiten Anspruchsvolle Pilatesübungen benötigen Kraft, Beweglichkeit, Koordination und eine gute Körperkontrolle. Häufig bestehen sie aus mehreren Bewegungsphasen, die präzise miteinander verbunden werden müssen. In diesem Technik-Training beschäftigen wir uns mit ausgewählten Übungen aus dem fortgeschrittenen Mattenprogramm. Komplexe Bewegungsabläufe werden in nachvollziehbare Schritte zerlegt. So kannst du zunächst einzelne Bestandteile verstehen und erproben, bevor sie zu einer vollständigen Übung zusammengesetzt werden. Vorbereitende Pre-Pilates-Übungen helfen dabei, die erforderliche Kraft, Mobilität und Bewegungsorganisation gezielt aufzubauen. Unterschiedliche Vorstufen und Varianten ermöglichen es dir, auf deinem persönlichen Niveau zu arbeiten. Du musst die fortgeschrittenen Übungen noch nicht beherrschen – solltest jedoch bereits…